Το ένα τρίτο της ζωής ενός ανθρώπου περνάει στον ύπνο, ο ύπνος είναι απαραίτητος της ζωής.Οι άνθρωποι δεν μπορούν να ζήσουν χωρίς ύπνο. Η ποιότητα του ύπνου παίζει ζωτικό ρόλο στην ανθρώπινη υγεία.Ο καλός ύπνος μπορεί να μας βοηθήσει να ανανεωθούμε και να ανακουφίσουμε την κούραση.Η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά από προβλήματα υγείας, όπως η βραχυπρόθεσμη και μακροπρόθεσμη απώλεια μνήμης, η κατάθλιψη, η υψηλή αρτηριακή πίεση, οι αλλαγές της διάθεσης και ούτω καθεξής.Εξάλλου, σύμφωνα με έρευνες, οι συνθήκες ύπνου μπορεί να επηρεάσουν και την ακοή.Ένα από τα πιο κοινά προβλήματα είναι οι εμβοές, και σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να εμφανιστούν ακόμη και ξαφνική κώφωση.Πολλοί νεαροί ασθενείς έχουν συνήθως μια περίοδο υπερβολικής κόπωσης πριν από την εμφάνιση των εμβοών, όπως συνεχής υπερωριακή εργασία, μακροχρόνια παραμονή μέχρι αργά, ο χρόνος ύπνου δεν είναι εγγυημένος.Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Chinese Journal of Clinical Sleep Medicine διαπίστωσε ότι ορισμένοι ασθενείς με άπνοια ύπνου είχαν επίσης προβλήματα ακοής.
Στο παρελθόν, οι δημοφιλείς επιστημονικές πληροφορίες μας έκαναν να πιστεύουμε γενικά ότι τα προβλήματα ακοής εμφανίζονται κυρίως στην ομάδα των ηλικιωμένων, αλλά τα προβλήματα ακοής γίνονται ολοένα και νεότερα.Σύμφωνα με τα στοιχεία που έδωσε στη δημοσιότητα ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, επί του παρόντος, περίπου 1,1 δισεκατομμύρια νέοι (μεταξύ 12 και 35 ετών) στον κόσμο αντιμετωπίζουν τον κίνδυνο μη αναστρέψιμης απώλειας ακοής που έχει να κάνει με την αγχωτική, γρήγορη τρόπο ζωής των νέων.
Λοιπόν, για να ακούσετε:
1, Εξασφαλίστε επαρκή ύπνο, τακτική ανάπαυση, νωρίς για ύπνο και νωρίς για να σηκωθείτε, όταν εμφανίζονται διαταραχές ύπνου, απαιτείται έγκαιρη ιατρική περίθαλψη.
2. Μείνετε μακριά από το θόρυβο, προστατέψτε την ακοή σας, φορέστε προστατευτικό εξοπλισμό όταν ο θόρυβος είναι πολύ μεγάλος ή φύγετε έγκαιρα.
3. Μάθετε να ρυθμίζετε τα συναισθήματα, να ανακουφίζετε από το στρες και το άγχος και να αναλαμβάνετε την πρωτοβουλία να αναζητάτε επαγγελματική βοήθεια όταν χρειάζεται, όπως ψυχολόγους, ψυχιάτρους κ.λπ.
4. Διατηρήστε καλές συνήθειες ζωής, κόψτε το κάπνισμα και το ποτό και μην καθαρίζετε υπερβολικά τον ακουστικό πόρο.
5. Χρησιμοποιήστε τα ακουστικά κατάλληλα, μην φοράτε ακουστικά για ύπνο.Ακούγοντας μουσική σε ένταση όχι μεγαλύτερη από 60% για όχι περισσότερο από 60 λεπτά τη φορά.
6. Χρησιμοποιήστε φάρμακα με λογική και ασφάλεια, αποφύγετε τη λήψη ωτοτοξικών φαρμάκων κατά λάθος, διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες του φαρμάκου και ακολουθήστε τη συμβουλή του γιατρού.
Ώρα δημοσίευσης: Μαρ-20-2023
